וינה דצמבר 2022 

5 ימים של קור "מחמם" מסדנת הסתגלות לקור ועד שחייה באגמים הקפואים של אוסטריה+ גרמניה 

שי ברייטנר ועומרי גונן מייסדי האיגוד הישראלי לשחייה במי קרח ועולם המים מביאים לכם חווית קור שתחמם לכם כל איבר בגוף.

למה שרק הם יקפאו מקור?

רקע:

היום בעולם ספורטאים רבים משתמשים באמבטיות קור על מנת לשקם את הגוף, לחדש את התאים בקצב מהיר יותר, מניעת פציעות, טיפול במחלות ועוד……

הקור הוא סוג של ריסטרט לגוף, לומדים לשלוט בו, להירגע, להיכנס למדיטצייה, להתאושש ואחרי אימון מיוחד גם לטפל בכל איבר בגוף רק דרך המחשבה.

לוקח לגוף 3 ימים בלבד להתרגל למצבי קור.

מה נלמד בסדנת שחייה בקור?

• נלמד את הגוף על נפלאות הקור
• נלמד איך עובד המוח שלנו בגירויים פיסיולוגיים- כלי מדהים לספורטאים ומנהלים.
• נלמד להתאושש מהר יותר ממאמץ
• נחווה חוויה שרואים ומרגישים רק בסרטים
• נלמד לשחות בטמפ' של פחות מ- 5  מעלות

בתמונה רם ברקאי יו"ר המים הקפואים העולמי באמבטיית קרח כהכנה למשחה באנטארטיקה 

לו"ז מחנה מים קפואים  :

• מחנה שחיה בקרח – וינה+בורגהאוסן  7-11/12

  עולם המים 10-20 משתתפים

• תכנית המחנה  +אופציית השתתפות בתחרות

  יום רביעי 7/12

  12:30 נפגשים בנתב"ג

  טיסה עם חברת אוסטריאן תל אביב וינה המראה בשעה 15:35

  נחיתה בוינה סביב 18:30

  נסיעה ברכבת למלון

  התארגנות במלון 

  הפתעה מיוחדת לפתיחה

  לילה טוב

  יום חמישי 8/12

  אימון בבריכה הסתגלות תחושת גוף

  ארוחת בוקר+מנוחה 

  אימון צהרים בנהר הכרות של שחיה בנהר המשך הסתגלות . נסיעה ברכבת תחתית(20 דק נסיעה)

  אחהצ סיור בוינה – שוק חג המולד

  זמן חופשי

  ארוחת ערב משותפת.

  לילה טוב

  יום שישי 9/12

  אימון בריכה או נהר

  ארוחת בוקר

  נסיעה מאורגנת לבורגהאוסן – כ- 4 שעות כולל עצירה באמצע לארוחת צהרים באגם מאונטסה

  התארגנות במלון

  שישי אחהצ -אימון באגם 

  ארוחת ערב משותפת

  לילה טוב

  שבת 10/12

  תחרות ו/או אימון באגם 

  ארוחת בוקר

  מנוחה+זמן חופשי

  אימון נוסף באגם

  ארוחת ערב משותפת

  לילה טוב

  ראשון 11/12

  תחרות ו/או שחייה באגם 

  ארוחת בוקר והתארגנות

  12:00 נסיעה לשדה התעופה במינכן.+טיול בדרך

  16:30 הגעה לשדה התעופה במינכן

  טיסה ממינכן לתל אביב עם חברת לופטהאנזה  המראה 19:35 

  נחיתה בתל אביב סביב חצות.

  *שעות מדויקות לכל יום נוסיף בהמשך

  המחנה מתאים לכל שחיין

  את כל המחנה מלווה מדריך מקומי  ג'וזף אחד משחייני הקרח הטובים בעולם מאמן מקצועי

  לינק לגביע עולם בשחייה במים קפואים:

  https://www.instagram.com/reel/Cjku25Aq9LK/?igshid=NmNmNjAwNzg=

   : פרסומת לתחרות

  https://serwusburghausen.de/program/ – אתר התחרות

  סה"כ עלות 1985 יורו 

מה לא כלול:

• ביטוח
• בדיקת קורונה אם תידרש כזאת
• ארוחות נוספות וקניות ( ארוחות צהריים לא כלולה)
• העלות אינה כוללת הרשמה לתחרות ( ע"ס 35 יורו לכל משחה )

אמרנו כבר שיהיה אש?