חופשת שחייה בקרח בגרמניה – 5 ימים שלא תשכחו כל החיים ❄️
דמיינו את עצמכם נכנסים לאגם קפוא, נושמים עמוק, ומרגישים איך הגוף מתעורר לחיים.
זה לא רק קור – זו חוויה.
3 ימים בלבד – וזה כל מה שהגוף צריך כדי להסתגל. כן, גם אם אתם רגישים לקור. כן, גם אם זה נשמע לכם בלתי אפשרי.
3 ימים של פריצת גבולות, של חוסן מנטלי, של Reset אמיתי לגוף ולראש.
ניקוי פנימי, חידוד חושים ואנרגיה שלא הכרתם.
ואולי הכי חשוב – קבוצה אחת מיוחדת, של אנשים שבאו לעבור את זה יחד. לצחוק, לתמוך, להתחמם אחד מהשני וליצור חום שאי אפשר להסביר במילים.
זה הרבה מעבר לחופשה, זו חוויה שמשנה משהו מבפנים.
קיבוצניקית מעין השופט, אמא ל- 4 ילדים גדולים, אוהבת אנשים ומים וכל מה שבינהם.
מאמנת שחייה, מאמנת מים פתוחים, הידרותרפיסטית וכיום מנהלת את כל תחום המים הפתוחים ברשת מרכזי עולם המים ומנהלת את הסניף הצפוני שלנו בנשר, כמו כן ואם שאלתם מובילה ריטריטים של שחייה בקרח ומשתתפת בתחרויות בינלאומיות בשחייה בקרח.
נשוי לטלי ואב לאהד, אוריה ויהלי.
עובד בעולם ההיי-טק בשני עשורים האחרונים לאחר שירות של 15 שנה בחיל הים.
גדלתי בקריית ביאליק והים היה חלק משמעותי מההווי היום יומי.
אל השחיה הגעתי לקראת גיל חמישים לאחר בעיות חוזרות ונשנות בגב ובברכיים. לאחר כשנה בבריכה הבנתי שאני צריך את הטבע והמרחב הפתוח והצטרפתי לקורס מים פתוחים הראשון שנערך בחוף דדו בחיפה ע"י שלומית דקל. משם, הכל היסטוריה. . . . בשנת 2019 הצטרפתי לקורס מדריכי מים פתוחים בקמפוס עולם המים ומאז החיים שלי השתנו מקצה לקצה בזמן הקורונה, לפני כארבע שנים עשיתי סדנת טבילה במי קרח ומאז התמכרתי לקור. עושה בקביעות אמבטיית קרח ומשתדל לשחות כמה שיותר במים קרים (חו"ל, ברכת רם וכו')
מוביל ריטריטים לשחייה הקרח ומשתתף בתחרויות בינלאומיות בתחום.
גילי פולישוק- לנשואה לרומן ואמא ל- 3 ילדים מהממים, גאיה, עידן ומיקה וכן כמובן שהם דגים במים 🙂
מנהלת האת עולם המים- יהלום נתניה
הידרותרפיסטית, מדריכת שחייה, מדריכת שחיית פעוטות, ומדריכת שחייה בשיטת השחייה ההידרותרפית WEST
מדריכת שחייה במים פתוחים,אוהבת את הים, את המים ובעיקר את הכוח שהמים נותנים לאנשים.
היום אני מרגישה זכות במיוחד אחרי המלחמות לעזור למאות לוחמים ולוחמות שנפצעות במלחמה אם זה גופני או נפשי ודרך המים והצוות המדהים שלנו בעולם המים להחזיר להם את החיוך ובעיקר את החיים.
נתכנס בנתב״ג בשעה 04:30 לפנות בוקר לקראת טיסה לפראג (המראה ב־07:25).
ננחת בפראג סביב 10:30 ומשם נצא בנסיעה של כשעה וחצי אל המלון >>שלנו – Landhotel Altes Zollhaus בעיירה הציורית Zollhaus שבגרמניה.
לאחר הגעה וצ׳ק-אין (סביב 14:00), נתארגן בחדרים וניפגש לסשן מתיחות ושחרור מהנסיעה.
בהמשך נקיים תדריך מקצועי על תהליך הכניסה למים – ומשם נצא לאימון הסתגלות ראשון באגם הסמוך למלון.
הכניסה למים תתבצע באופן מבוקר – ביחידים או בזוגות, לפי זמנים והנחיות.
לאחר היציאה – חימום והתאוששות בסאונה.
בערב ניפגש לארוחת ערב ומפגש היכרות באווירה חמה ומגבשת
נפתח את הבוקר בטבילה ושחייה באגם – עד 25 מטרים, בהתאם ליכולת האישית.
גם כאן הכניסה תהיה מדורגת ובהנחיית הצוות, ולאחריה התאוששות בסאונה.
נמשיך לארוחת בוקר במלון ולאחריה זמן חופשי בספא – כל אחד בקצב שלו.
בשעה 11:30 נקיים סדנת יוגה ולאחריה מנוחת צהריים.
בשעות אחר הצהריים (סביב 15:00) נקיים אימון נוסף, עם יעד אישי לכל משתתף בהתאם לתהליך ההסתגלות.
לאחר האימון – התאוששות בסאונה.
נסיים את היום בארוחת ערב משותפת.
בשעה 08:00 נצא לאימון בוקר באגם – הפעם עם דגש על התאוששות בתנאי שטח, ללא שימוש בסאונה.
נתרגל התלבשות, נשימה והתמודדות עם הקור – בדיוק כמו בטבע.
נחזור למלון לארוחת בוקר.
בשעה 11:00 נקיים סדנת גונג ומדיטציה, ולאחריה מנוחת צהריים.
בשעות אחר הצהריים נצא לנסיעה קצרה (כ־15 דקות) לאגם Altenberg –
אימון נוסף שימשיך את תהליך ההסתגלות, הפעם מחוץ לסביבת המלון וללא סאונה.
נחזור למלון למנוחה וארוחת ערב.
נפתח את היום באימון בבריכה חיצונית יפהפייה סמוכה למלון – Freibad Hermsdorf.
בשלב הזה, יכולת ההסתגלות כבר גבוהה יותר, וכל אחד יעבוד לפי יעד אישי.
גם כאן – התאוששות בתנאי שטח, ללא סאונה.
נשוב לארוחת בוקר במלון.
בשעה 12:00 נצא לטיול רגלי עם תצפית נוף מרהיבה – רגע לנשום, להתרחב ולהתחבר.
לאחר מכן נחזור למנוחה.
אחר הצהריים – אימון קצר באגם כהכנה למשחה המסכם.
לאחר האימון – זמן פינוק: ג׳קוזי חיצוני וסאונה.
19:00 – ארוחת ערב.
נפתח את הבוקר במשחה מסכם ושחיית פרידה מהאגם הקסום של המלון.
זהו רגע השיא – כל משתתף ישחה את היעד האישי שלו, כפי שהוגדר על ידי צוות המאמנים.
לאחר מכן – ארוחת בוקר וזמן חופשי להתארגנות.
בשעה 12:00 ניפרד מהמלון ונצא ליום טיול בפראג וסביבתה:
סיור בעיר העתיקה, זמן חופשי וסדנת בירה חווייתית
בשעה 19:00 נצא לשדה התעופה.
טיסה חזרה בשעה 22:05.
נחיתה משוערת בישראל: 02:45 לפנות בוקר (8.1).
טיסות אל על לפראג
יום ראשון ה 3/1
המראה מנתבג 7:25 נחיתה בפראג ב 10:30
יום חמישי ה 7/1
המראה מפראג ב 22:05 נחיתה בארץ 02:45 לפנות בוקר ( 8/1)
לידיעתכם, באתר זה נעשה שימוש ב"קבצי עוגיות" (Cookies) וכלים נוספים על מנת לספק לכם חווית גלישה טובה יותר, תוכן מותאם אישית וביצוע ניתוחים סטטיסטיים. למידע נוסף ניתן לעיין במדיניות הפרטיות שלנו
