יש משהו מיוחד ברגע הזה שבו נכנסים למים…
השקט עוטף, הנשימה מתייצבת, והגוף מתחיל לנוע אחרת.
בריטריט השחייה באשדות יעקב, אנחנו יוצרים מרחב שבו אפשר לעצור רגע את השגרה, להיכנס למים, ולהתחבר מחדש – לעצמכם, לגוף ולשחייה.
שלושה ימים של חוויית מים מלאה, בבריכת 50 מטר , באווירה קסומה של טבע, שקט ונוף פתוח.
הריטריט מיועד לכל מי שרוצה להשתפר, לדייק טכניקה ולהרגיש בטוח יותר במים – מכל רמה ובכל סגנון. בין אם אתם בתחילת הדרך או כבר שוחים מנוסים שרוצים לקחת את זה צעד קדימה – זה המקום בשבילכם.
מחכים לכם:
✔️ אימוני טכניקה ממוקדים
✔️ עבודה אישית לשיפור הסגנון
✔️ זמן לשחות, להתנסות ולהעמיק
✔️ טיולים באווירה פסטורלית
✔️ מנוחה אמיתית לגוף ולנשמה
הלינה בחדרי האירוח של אשדות יעקב, והאימונים בבריכת 50 מטר בקיבוץ ליד – שילוב מושלם בין מקצועיות לרוגע.
זה הרבה מעבר לשחייה – זו חופשה שממלאת באנרגיה
עמלה סליקה בגובה של 1.5% (דיינרס/אמריקן אקספרס 2.5%)
חיפאי במקור אך היום גר בתל אביב, אבא לקאי ולנאיה המתוקים.
שחיין אולימפי, אלוף אירופה, שיאן ישראל ב-50 מטר גב ואלוף ישראל במשחי הגב ל-50 ול-100 מטר. כיום אני מתחרה בשחייה במי קרח וגם באליפויות המאסטרס השונות בארץ.
במהלך הקריירה האתלטית שלי ייצגתי את ישראל מגיל 15 בכל הנבחרות – קדטים, נוער ובוגרים. אמנם התמקדתי במשחי הגב, אבל המדליה הראשונה שלי באליפות ישראל לבוגרים דווקא הגיעה ב-400 מטר חופשי. משם המשכתי להתחרות ברמות הגבוהות ביותר: זכיתי במדליית זהב באליפות אירופה 2012, השתתפתי במשחקים האולימפיים בלונדון, העפלתי לשני גמרים באליפויות עולם – ברצלונה 2013 ובבודפשט 2017 – והמשכתי לייצג את ישראל בזירה הבינלאומית במשך יותר מעשור.
לאחר הקריירה התחרותית עברתי לאימון. במשך ארבע שנים אימנתי במכבי חיפה כאשר שנתיים הייתי גם המאמן הראשי, ולאחר מכן שימשתי שנתיים כמאמן ראשי בהפועל כפר סבא בית ברל. במקביל, זכיתי ללוות מקרוב שני שחיינים אולימפיים: את אביב ברזלי, שהגיעה לחצי גמר אולימפיאדת טוקיו 2020, ואת מירון חירותי, שהעפיל לחצי גמר אולימפיאדת פריז 2024.
בצד האקדמי, השלמתי תואר ראשון בכלכלה וניהול, וכיום אני מסיים תואר שני במדעי הספורט במכללה האקדמית לוינסקי-וינגייט.
המים תמיד היו – ותמיד יהיו – חלק בלתי נפרד ממני: כשחיין תחרותי, כמאמן והיום בעיקר כמישהו שפשוט נהנה להיות שם
שעה 10:30 נפגשים בכנרת – בבית ספר לחנוך ימי עמק הירדן לאימון מים פתוחים.
11:00 אימון מים פתוחים – חשוב להביא מצוף ים.
14:00 קבלת חדרים
17:00-18:00 אימון יבש באשדות יעקב ונסיעה לבריכה
18:30-20:00 אימון מים, היכרות עם בריכה ארוכה, דגש טכניקה בחתירה
20:30 ארוחת ערב
21:15-22:00 – הרצאה של יהונתן קופלב
6:45 נפגשים בבריכה למתיחות וחימום יבש
7:00-8:30 אימון מים אירובי נרחב (די עצים)
8:30-9:00 – צילומים תת מיימים
ארוחת בוקר (עד שעה 10:30)
14:00-16:00 – ניתוחי טכניקה אישיים (כ-10 דק' לכל שחיין)
16:00-17:00 – אימון יבש
17:30-19:00 – אימון מים דגש מהירות
20:00 – ארוחת שישי
21:00 – ערב חברים – אלכוהול, מוזיקה
7:00 – חימום ומתיחות
7:15-9:00 – אימון מים מסכם כולל 2 מדידות של מרחקים לפי התמחות ויכולת – הדמייה תחרותית
9:45-10:30 ארוחת בוקר
10:30-11:00 סיכום מחנה ופיזור
לידיעתכם, באתר זה נעשה שימוש ב"קבצי עוגיות" (Cookies) וכלים נוספים על מנת לספק לכם חווית גלישה טובה יותר, תוכן מותאם אישית וביצוע ניתוחים סטטיסטיים. למידע נוסף ניתן לעיין במדיניות הפרטיות שלנו
