לימוד שחייה "From zero to hero" באילת: תוך 3 ימים בלבד – ואתם שחיינים, לומדים לשחות חתירה ומים פתוחים.
שלושה ימים, שבעה אימונים והמון רגעים של הצלחה במים. מחנה השחייה של עולם המים משלב לימוד בשיטת WEST, תרגול בבריכה, שחייה בים וצילום אישי לשיפור הטכניקה — לצד חופשה במלון לגונה באילת, במתכונת הכול כלול.
מתחילים מציפה, מתיחה ונשימה, ומתקדמים בהדרגה לשחיית חתירה, ניווט ושחייה לצד חברים בים. הכול בקבוצת לימוד תומכת, בליווי מקצועי ובהתאמה לקצב וליכולת האישית.
למי המחנה מתאים?
למי שמתקשים לשחות יותר מ־50 מטר ברצף, למי שעדיין לא רכשו את יסודות החתירה ולמי שרוצים לבנות מחדש את הטכניקה שלהם — ולשחות בנוחות ובביטחון רב יותר.
2,200 ש"ח ישולם בעת ההרשמה, והיתרה בסך 1520 ש"ח תשולם ישירות למלון ביום ההגעה.
2,200 ש"ח ישולם בעת ההרשמה, והיתרה 2740 תשולם ישירות למלון ביום ההגעה.
750 ש"ח ישולם בעת ההרשמה, והיתרה בסך 1520 ש"ח תשולם ישירות למלון ביום ההגעה.
נשוי לקרן ואבא ל- 3 בנות.
מאז ומתמיד אהבתי את החיבור של גוף נפש, שמירה על הגוף, על האיזון הגופני ובכלל לעשות דברים שאני אוהב.
אני מדריך יוגה בשיטת בריגהו יוגה, היוגה זה האיזון המושלם בין כוח, יציבה, נשימות, גמישות ואני חושב שזה האיזון המושלם לשחייה.
שנים שחיתי בבריכה ובים בשביל הכיף עד שהחלטתי לקחת את השחייה צעד אחד קדימה והצטרפתי לקמפוס עולם המים לקורס מדריכי שחייה ומאמני מים פתוחים.
היום, ובמיוחד בחופשות השחייה, אני משלב את שלושת האהבות הגדולות שלי, שחייה, יוגה ואנשים.
חופשה עם התקדמות שמרגישים במים
במקום לפזר את הלמידה על פני חודשים, מרכזים שלושה ימים בלימוד, תרגול ומשוב אישי. בין האימונים נהנים מהמלון, מהים ומהחבר׳ה — ונותנים לעצמנו הזדמנות לבנות בסיס חדש לשחייה.
המטרה שלנו: לעזור לכם להתקדם מהיסודות לשחיית חתירה בים, עם נשימה, התמצאות ועבודה קבוצתית — בהתאם לנקודת הפתיחה ולקצב ההתקדמות שלכם.
בואו ללמוד, לנשום ולגלות כמה טוב אפשר להרגיש במים.
שעות הסדנאות והפעילות בשבת הן מוצעות ויעודכנו בלו״ז הסופי. שעות אימוני הערב יותאמו לשקיעה בתאריך המחנה. כל פעילות בים מותנית בתנאים ובהחלטת הצוות המקצועי, ותתקיים באור יום.
לפרטים נוספים ושאלות מקצועיות ניתן לפנות בדוא"ל >>
אימון 1 — היכרות עם המים ושיטת WEST
נפגשים בבריכת מלון לגונה, מכירים את עקרונות שיטת WEST ואת ההתאמה של השחייה למבנה הגוף. לאחר הסבר קצר נכנסים ל־45 דקות של תרגול במים: ציפה, מנח הגוף, עומק הכנסת היד ומתיחה אישית, כבסיס לשחייה נינוחה יותר.
11:00–13:00 | מנוחה וזמן חופשי במלון
13:00–13:45 | אימון 2 — לומדים לנשום בחתירה
אימון בבריכה עם סנפירים גמישים ואלסטיים, המסייעים להתקדם ולהתמקד בטכניקה. נתרגל את מנח הראש, סיבוב הגוף ותזמון הנשימה. נכיר נשימה לשני הצדדים וננסה נשימה בכל שלוש תנועות, בהתאם ליכולת האישית.
13:45–16:30 | ארוחה, מנוחה והנאה מהמלון
16:30–17:00 | סדנת הכנה לים ומתיחות
נכיר את ההבדלים בין שחייה בבריכה לשחייה בים, ונכין את הגוף לקראת ההתנסות הראשונה במים פתוחים.
17:30–17:45 | הכנה יבשה ותדריך לקראת הכניסה לים
17:45–18:45 | אימון 3 — צעדים ראשונים במים פתוחים
אימון בים עם סנפירים, שבו נלמד להרים מבט קדימה לצורך ניווט, לחזור למנח שחייה ולשחות לצד בן או בת זוג — Side by Side. נתרגל קרוב לחוף, עם הפסקות והכוונה אישית.
לאחר האימון | ארוחת ערב וזמן משותף
07:00–08:00 | אימון 4 — שחיית בוקר בים
נפתח את היום בשחייה עם סנפירים ונחבר בין מנח הגוף, המתיחה והנשימה. נאריך בהדרגה את קטעי השחייה הרציפים, בהתאם ליכולת ולתנאי הים.
08:00–10:30 | ארוחת בוקר ומנוחה
10:30–11:00 | סדנת טכניקה ותנועתיות
נחדד את הדגשים שעלו באימון הבוקר ונעבוד על תנועתיות ומתיחות לקראת האימון הבא.
13:00–13:45 | אימון 5 — טכניקה וצילום אישי בבריכה
אימון טכני בבריכת המלון, שבו נתחיל לתרגל חתירה ללא סנפירים, בהתאם להתקדמות האישית. נצלם את השחייה של כל משתתף כדי לזהות מה כבר עובד היטב ומה כדאי לשפר.
14:00–15:00 | ניתוח צילום ומשוב אישי
נצפה בצילומים ונבחר לכל משתתף את הדגשים המרכזיים להמשך התרגול: מנח הגוף, עבודת הידיים, המתיחה, הנשימה ותזמון התנועה.
15:00–17:30 | מנוחה וזמן חופשי
17:30–17:45 | הכנה יבשה ותדריך לשחייה קבוצתית
17:45–18:45 | אימון 6 — שוחים יחד בים
ניישם את מה שלמדנו בשחייה בזוגות וברביעיות באזור החוף הסמוך למלון. נתרגל שמירה על כיוון, קצב משותף וקשר עם חברי הקבוצה, עם סנפירים או בלעדיהם לפי היכולת האישית.
לאחר האימון | ארוחת ערב ומפגש סיכום היום
07:00–07:15 | חימום ותדריך לקראת המשחה
07:15–08:45 | אימון 7 — משתתפים במשחה
מסיימים את המחנה בחוויית שחייה משותפת בים. לכל משתתף יותאמו מקטעים קצרים, קצב ואמצעי עזר בהתאם להתקדמות שלו. חלק ישחו עם סנפירים וחלק בלעדיהם.
הפעילות תימשך כשעה עד שעה וחצי, כולל התארגנות, הפסקות וליווי — זמן השחייה בפועל והמרחק יותאמו אישית.
09:00–10:00 | ארוחת בוקר ומנוחה
10:30–11:15 | מתיחות, סיכום ותוכנית להמשך
נסכם את ההתקדמות, נחדד את הדגשים האישיים ונבין כיצד ממשיכים לתרגל גם אחרי המחנה.
הלו"ז יכול להשתנות, איפה נשחה? כמה נשחה? בהתאם למצב הים
לידיעתכם, באתר זה נעשה שימוש ב"קבצי עוגיות" (Cookies) וכלים נוספים על מנת לספק לכם חווית גלישה טובה יותר, תוכן מותאם אישית וביצוע ניתוחים סטטיסטיים. למידע נוסף ניתן לעיין במדיניות הפרטיות שלנו
